经常喝碳酸饮料会缺钙吗 容易缺钙的原因
来源： 用户提交 时间：2023-04-05 02:34:26 手机版
随着生活条件越来越好，在现实生活中人们难免会有一些坏习惯，然后缺钙就成为了一种大众现象，有很多朋友问经常喝碳酸饮料会缺钙吗？下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
经常喝碳酸饮料会缺钙吗
尤其是现在很多年轻人特别喜欢喝碳酸饮料，确实碳酸饮料的口感非常好。但是大家可能不知道碳酸饮料会偷走身体里面的钙，因为碳酸饮料里面有磷酸，摄入到身体里面之后，就会跟身体里的钙发生反应，形成磷酸钙。这种钙不溶解，所以不会被身体吸收，因此在生活中应该要尽量少喝碳酸饮料，可以多喝白开水，更有利于身体的健康。
容易缺钙的原因
1、吃太多肉
肉是一种特别美味的食物，因此在生活中很多人都喜欢吃，每顿都大鱼大肉，这样的饮食习惯非常不好。虽然说蛋白质得到了充足的补充，但是因为蛋白质摄入的太多，就会导致肾脏里面的钙排出来的更多，久而久之钙元素就会大量的流失，引起缺钙的问题，所以在平时生活中应该要控制肉类的摄入。
2、不运动
运动可以让骨骼更强壮，如果长时间的不运动，骨骼对钙的需求就会降低，这样一方面人看起来会更衰老一些，另一方面骨骼的密度也会变低，所以就容易有缺钙的问题。因此不论是小孩，还是成年人或老年人，都应该要每天坚持运动。
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