高血糖能吃什么主食和蔬菜高血糖能吃什么东西

来源： 用户提交 时间：2023-05-29 00:59:12 手机版

高血糖的通常叫法就是大家平常所说的三高其中的一高，高血躺的发病原因大多是因为不合理的饮食和肥胖，有很多朋友都在好奇高血糖能吃什么主食和蔬菜，下面是香烟网小编为大家带来有关高血糖能吃什么主食和蔬菜,高血糖能吃什么东西的相关信息，一起来看看吧。

高血糖能吃什么主食和蔬菜

高血糖患者可以吃淀粉含量低的主食。蔬菜可以多吃绿色叶子类，少吃淀粉含量高的类型。

高血糖患者由于体内胰腺分泌的胰岛素较少，对血糖的调节能力较差，会导致血浆葡萄糖水平高于正常人，因此要尽量避免摄入过多的葡萄糖。日常生活中，摄入的主食一般包括米饭、面条、馒头等。这些主食都含有较高的淀粉量，淀粉在体内会转化为葡萄糖，因此不适宜过量摄入。

可以用一定量的南瓜、燕麦替代一部分主食，以减少淀粉的摄入量。蔬菜中的绿色叶类由于主要为膳食纤维，所以可以多食用。而土豆、玉米这类含糖较高的蔬菜，则需要少食用。

高血糖能吃什么东西

血糖高吃一些含升糖指数低的食物，含纤维素比较高的一些食物，减少高油高脂的食物。

血糖高的病人从理论上来讲，其实什么都可以吃，但是就是要限制总量。

每天的热卡要固定，根据患者的身高，体重以及活动量来制定饮食计划，固定总量。按照三餐或者是按照患者的饮食习惯进行分配。

在按照三大营养物质碳水化合物占50%到60%，蛋白质占25%左右，脂肪不高于30%，要低于30%的比例，进行三大物质的代谢分配。尽量多吃一些蔬菜，绿色蔬菜，它含糖量比较低，体积比较大，有饱腹感。含果糖这些糕点或者是含升糖指数高的一些水果等等要减少食入。一些脂肪，高油高脂的食物，因为含的热卡比较高，也要减少。

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