颈椎病枕头高度多少合适 颈椎病枕头正确的枕法图
来源： 用户提交 时间：2023-06-01 00:44:37 手机版
颈椎病枕头高度多少合适?睡眠是每天必不可少的，但错误的睡姿对健康是非常有害的，尤其是颈椎病患者。如果枕头太高，不仅会影响睡眠，而且不能保持颈椎的正常曲度，减轻颈椎的负担。下文小编整理了相关资讯，欢迎大家查阅。
颈椎病枕头高度多少合适
枕芯的长短：一般来说长短有40cm～60cm就可以。它可保证 在睡眠质量姿势转变时，自始至终能支撑点颈椎骨。
枕头高度：不包括延展性膨起的一部分，在人平卧时两者之间人的握拳等高线，这一高宽比能使后脑勺一部分与床面略微离去;在侧睡时，枕的高宽比应是一侧肩部的总宽。这二种不一样的高宽比可保证 在平卧及侧卧颈椎骨的一切正常曲度。枕芯过高、过低均不适合用，高宽比以10cm～12cm为好。俯卧位是不太好的歇息姿势。建议建议：枕芯高以8~12cm为多，也不必睡过软太硬的枕芯。假如枕芯过高，就相当于夜里“低下头”入睡8钟头。一般来说，枕头高度要跟本人握拳的高宽比类似。
颈椎病枕头正确的枕法图
仰卧位
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
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