高血糖吃什么食物好高血糖吃什么主食好

来源： 用户提交 时间：2023-06-22 00:26:43 手机版

高血糖的病因一般来源于暴饮暴食，长期时间不运动，不良的生活习惯造成的一种疾病，病发症有多尿体重减轻等等，有很多朋友都在好奇高血糖吃什么食物好，高血糖吃什么主食好，下面是香烟网小编为大家带来有关高血糖吃什么食物好，高血糖吃什么主食好的相关信息，一起来看看吧。

高血糖吃什么食物好

高血糖的患者，建议摄入富含食物纤维的食物，比如豆类食物、海带、紫菜、燕麦、荞麦以及魔芋制品等等。这些食物在肠道遇水以后可以和葡萄糖形成粘胶，从而减慢糖的吸收，使餐后血糖和胰岛素降低，并且还有降低胆固醇的作用。另外，就是像谷类食物的表皮，像粗粮、玉米面、蔬菜的茎叶、豆类的外皮。这些食物在肠道内能够吸收保留水分，形成网络状，减少食物和消化液的接触，从而使葡萄糖的吸收减慢，也有利于降低餐后血糖。

高血糖吃什么主食好

血糖高的患者，我们一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物，像是燕麦、荞麦、玉米面等，因为这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病患者来说，除了一些升糖指数比较高的食物外，一般是不限制主食种类的，主要是控制食用量。即便是升血糖比较慢的食物，也不建议多吃，因为糖尿病患者只要摄入过多的主食，就一定会升高血糖。

日常生活中，建议患者除了控制饮食外，还建议患者做一些力所能及的运动，这样对降血糖也是有一定帮助和好处的。

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