高血糖吃什么菜比较好一些高血糖吃什么菜最好

来源： 用户提交 时间：2021-08-18 04:46:39 手机版

高血糖吃什么菜比较好一些，据小编了解到高血糖其实就是当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！

高血糖吃什么菜比较好一些

血糖高的患者吃菜比较讲究，主要分为两大类：第一类是蔬菜，蔬菜一般建议选择绿叶的蔬菜，不建议进食过多高淀粉含量的蔬菜，例如土豆、南瓜、山药、藕、芋头等，这些含高淀粉的蔬菜要适当少吃或者不吃。如果有配这些菜建议适当的减少主食的摄入，而其他的绿叶蔬菜和番茄等低淀粉含量的菜是可以正常的吃。第二类是荤菜，荤菜可以选择优质蛋白、低脂肪的食物，比如鱼虾、家禽类的肉以及猪牛羊的瘦肉都可以进食，但需要注意每餐的量不宜过多。

高血糖吃什么菜比较好一些高血糖吃什么菜最好

高血糖吃什么菜最好

血糖高的患者，在蔬菜的选择上，可以推荐以下几：第一，绿叶蔬菜，大多数的绿叶蔬菜那么它的含糖量都很低，热量也非常低，一般来说，一斤的绿叶蔬菜含有的热量和半量的米饭所含有的热量是相等的，所以它的热量很低。但是要注意蔬菜煮的时候尽量不要放太多的油，以免额外摄入过多的热量。第二，如果进食了一些根茎类的蔬菜，比如土豆、南瓜、芋子、山药，这些蔬菜是含有一些淀粉的，如果吃了这些蔬菜，要减少主食相应的含量。第三，除了绿叶蔬菜，还有一些蔬菜也是比较推荐的，比如说胡萝卜、魔芋、韭菜、洋葱、苦瓜、黑木耳、黄瓜。这些蔬菜的热量都比较低，非常适合血糖高的患者使用。

以上内容就是香烟网小编为大家介绍关于高血糖吃什么菜比较好一些的相关资讯，以上内容整理于网络，想了解更多相关资讯，请持续关注香烟网！

【高血糖吃什么菜比较好一些高血糖吃什么菜最好】相关推荐文章:

患有高血糖能吃玉米吗患有高血糖吃什么菜比较好一些

高血糖主食吃什么最好高血糖主食吃什么好能帮降血糖

高血糖吃什么食物好高血糖吃什么主食好

高血糖吃什么食物最好最佳高血糖怎么才能降下来

高血糖吃什么食物好高血糖吃什么蔬菜能降低血糖