高血糖能吃什么水果好高血糖能吃什么主食和蔬菜

来源： 用户提交 时间：2023-05-20 03:22:47 手机版

高血糖的发生一般都是来源于日常生活中的暴饮暴食，熬夜，长期的不良习惯造成的一种疾病，发病症状口渴多食、体重减轻，有很多朋友都在好奇高血糖吃什么水果食物蔬菜好，下面是香烟网小编为大家带来有关高血糖能吃什么水果好，高血糖能吃什么主食和蔬菜的相关信息，一起来看看吧。

对于血糖高的患者来说最好是可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动. 指导意见要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等，虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用。

血糖高的人是不可以吃含糖量高的水果的，可以适量吃一些苹果，苹果里含有丰富的纤维素和钾等矿物质，可以减少其他糖分的摄入，促进脂肪代谢。也可以吃一些石榴，石榴含有铬元素可以促进糖和脂肪的代谢，适合糖尿病患者食用。

高血糖患者可以吃淀粉含量低的主食。蔬菜可以多吃绿色叶子类，少吃淀粉含量高的类型。

高血糖患者由于体内胰腺分泌的胰岛素较少，对血糖的调节能力较差，会导致血浆葡萄糖水平高于正常人，因此要尽量避免摄入过多的葡萄糖。日常生活中，摄入的主食一般包括米饭、面条、馒头等。这些主食都含有较高的淀粉量，淀粉在体内会转化为葡萄糖，因此不适宜过量摄入。

可以用一定量的南瓜、燕麦替代一部分主食，以减少淀粉的摄入量。蔬菜中的绿色叶类由于主要为膳食纤维，所以可以多食用。而土豆、玉米这类含糖较高的蔬菜，则需要少食用。

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