高血糖主食吃什么好能帮降血糖血糖高不能吃哪些主食

来源： 用户提交 时间：2023-03-16 01:24:42 手机版

高血糖主食吃什么好能帮降血糖，据小编了解到当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！

高血糖主食吃什么好能帮降血糖

首先需要明确一点的是没有任何一种主食，可以直接使血糖降低。糖尿病人在选择食用主食的时候，应该尽量选择使血糖升高较少的这一类的主食，可以选择杂粮和粳米混合食用。精米和杂粮的比例在3比1左右，杂粮可以选择大麦、小麦、荞麦、小米、燕麦、大豆、黑豆、红豆、绿豆等等，这些杂粮的升糖指数都比较低而且饱腹感比较强。可以和精米混合食用以降低升糖指数，使血糖不会升得太高。

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血糖高不能吃哪些主食

血糖高是不能够吃面条之类的主食。因为主食属于稀食，同面条类似的还有粥等食物，在进食之后会导致自身的血糖升高得特别快，从而导致血糖波动特别大，不利于血糖的平稳严格的控制。另外，血糖高的需要注意血糖严格平稳的控制，可以延缓糖尿病视网膜病变等慢性并发症的发生，而且可以尽量地避免酮症酸中毒等急性并发症的发生。

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