女人补气血吃什么最好最有效女人补气血的9种食物

来源： 用户提交 时间：2023-05-25 11:34:07 手机版

气血对于一个女人来说很重要，气血足的女性面色红润、身体健康，气血不足的女性，面色暗黄，月经也不调，所以女性一定要注重自身气血的补充。那么女人补气血吃什么最好最有效？下面小编将为大家带来女人补气血的9种食物，感兴趣的朋友一起来看看吧！

1.葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。

2.桂圆

桂圆可补脾补血，补心安神，还能缓解因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，是一种不错的养气血佳品。女性可以将桂圆和红枣一起食用，特别是女性月经期过后身体虚弱的时候进行调补，效果会更好。

3.猪肉

猪肉能补气血是因为含有血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，而且猪肉美味的烹饪办法有很多，比如说小炒肉、焖肉等等。

4.红枣

红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。

5.当归

当归是一种常见的中药材，它具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效更好。

6.樱桃

樱桃味道酸甜，果肉细腻，是十分受欢迎的一种水果，并且，他还含有丰富的维生素和矿物质，经常食用，可以帮助补气血、养容颜。

7.阿胶

阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。

8.鱼胶

鱼胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

9.黑木耳

黑木耳营养价值很高，特别是含铁量很高，100g黑木耳中，就有含铁185毫克。因此，经常食用黑木耳，不仅可以养血驻颜，能够令肌肤红润，容光焕发，同时还能补气血，有效缓解缺铁性贫血的症状，女性可以经常食用。

通过上面的介绍相信大家对女人补气血吃什么最好最有效以及女人补气血的9种食物都有所了解，希望对大家有所帮助，小编在这里提醒大家文章内容仅供参考，了解更多相关咨询，请关注香烟网。

【女人补气血吃什么最好最有效女人补气血的9种食物】相关推荐文章:

分类推荐

全部推荐

玉溪细支缤果爆烟多少钱一包最新玉溪细支缤果爆价目表

黄天子烟各地卖多少钱 2025年最新黄天子烟的价格

蓝芙蓉王零售价一包多少钱各省蓝芙蓉王烟价格汇总

长白山东方神韵5mg香烟价格长白山东方神韵烟多少钱一盒

苏烟五星红杉树各地价格一样吗苏烟五星红杉树官方售价

芙蓉王西瓜味香烟多少钱各地芙蓉王西瓜味香烟价格汇总

女人补气血吃什么最好最有效 女人补气血的9种食物