戒烟的人经常会问两个问题：什么时候才算戒烟成功？戒烟后，身体会恢复正常吗？你是不是也有上述的问题呢？其实戒烟是否成功，并不能单纯以你坚持多长时间没有吸烟为标准，而且只要你停止吸烟，身体就会慢慢恢复。如果非要个衡量的标尺，你可以参考下面的几种情况：

在一开始戒烟的时候，很多戒烟者会出现非常明显的疲倦感。如果你挺过这段疲惫期，当这种疲倦感消失的时候，就说明你身体正在恢复了。

很多戒烟者在刚开始戒烟时，情绪上会出现焦躁不安、紧张、烦躁等。这期间特别需要家人的陪伴和专业人士指导，而你一旦挺过这段焦躁期，就说明你迈过了一大难关，离戒烟成功更近了。

几乎99%的戒烟者都会出现头晕、头痛等戒断症状，影响你的日常生活。当你挺过一开始的戒断期，不吸烟同样可以精神饱满的时候，就说明你这次戒烟成功的几率可以达到70%。

在戒烟的过程中会经历一段暴躁期，你会因为不碰香烟而脾气暴躁，无法平复自己的心情。如果有一天，你觉得身边没有香烟也无所谓了，那么你可以提前恭喜自己了。

戒烟初期，很多戒烟者会因为不吸烟导致体内尼古丁下降，而出现睡眠质量差，难以入睡等情况。这时你不能焦躁，要找一些治疗失眠的方法，一旦睡眠正常了，身体会成倍的恢复健康。

戒烟后，你可能会出现咽喉痛、咳嗽带黑痰等症状，不要担心，这是身体在排除多年沉积的烟毒。过了这段时间，当你的身体不再咳黑痰或痰的颜色变清时，说明你肺里的毒素已经清除过半了。

当你一段时间不吸烟后，会出现明显的饥饿感，吃东西更香了。这是你的消化系统和味觉器官正在恢复的好现象，但这期间一定不要过度暴饮暴食，会伤害你的胃，并且变胖。

在一开始戒烟的时候，会有较少的吸烟者有胃痛的症状，也会有其他的一些不适症状。当你度过这段时期，身体不会胃痛，说明身体机能、各器官的功能都开始恢复好转。

戒烟初期，有一些人会在尼古丁的影响下产生强烈的吸烟欲望，而一旦没有做好自我约束，就会导致戒烟失败。如果过了很久后，当你对吸烟不会产生任何欲望，见到香烟也没有任何冲动的时候，说明你已经戒烟成功了。

最后一条其实最重要，因为烟瘾分为生理上的瘾和心理上的瘾。生理上的瘾会随着时间慢慢淡去。但心瘾却是以后是否复吸的关键因素，需要有专业的人和方法指导。

以上便是由香烟网小编为大家介绍的关于戒烟后身体好转的几个信号 可做为衡量的标尺的相关信息，想要了解更多有关内容请点击：科学戒烟必须遵循的12个原则 成功戒烟指日可待