“吸烟有害健康”是不争的事实，毕竟就连香烟壳上都清清楚楚、明明白白地写着。可对于想要吸烟的人来说，这字写再大他们也“看不见”。在全球范围内，每年有700多万人死于吸烟所致的各种疾病。预计到2030年，每年因吸烟死亡的人数将达到830万人，而到本世纪末将会有10亿人死于吸烟。

吸烟是主要的死因，但却也是可以预防的。在吸烟者中有超过70%的人表示想戒烟。不过戒烟确实是一件不太容易的事，常常会在多次尝试后依旧失败。所以今天，小编决定好好的和大家聊一聊关于戒烟的知识，希望可以帮助到真心想要戒烟的朋友们！

一、尼古丁并不是烟草中主要的致癌物质

尼古丁是大多数烟草制品（包括电子烟）的主要成瘾物质。它作为一种天然的成瘾物质，是人们对香烟恋恋不舍的主要原因。

很多人都以为尼古丁是香烟置人于死地的罪魁祸首，以至于它成为人们心中的千古罪人。但实际上，尼古丁虽然对身体有许多毒性作用，但它并不是导致癌症和其他与吸烟相关的慢性疾病的主要原因。在香烟烟雾中含有7,000多种化学物质，其中70多种可能导致癌症，包括烟草特有的亚硝胺、苯、砷等 。

如果你吸烟或者暴露在二手烟中，烟雾中的一氧化碳会导致心脏损伤；1,3-丁二烯会影响生殖系统；丙烯醛会造成不可逆转的肺损伤；苯可能会降低生育率……这些化学物质存在于每一缕烟雾中，对人体造成严重的伤害。

二、FDA并没有批准可以使用电子烟戒烟

电子烟虽然复制了普通香烟所带来的感受，但它是否真的能够帮助戒烟却值得深究。一篇刊登在柳叶刀呼吸医学分刊的文章表明，使用电子烟的戒烟成功率实际上比未使用电子烟的对照组更低。

并且我们也看到，电子烟并没有被FDA批准作为戒烟的方法，而且它可能会让使用者接触到可燃香烟烟雾中的一些有毒化学物质。

三、立马停止吸烟，并不是最好的戒烟办法

实际上，并没有所谓的最好的戒烟方法。很多人会尝试突然完全停止吸烟，但这种方式的可行性并不高，往往都是以戒烟失败告终。不过值得庆幸的是，目前已经有多种方法被证实对戒烟是有帮助的。

非处方药尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement Therapy, NRT）和处方药可以帮助减少戒烟时的戒断症状和渴望。以NRT为例，它是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂取代烟草中的尼古丁，其提供的尼古丁小于抽烟所得，但足以减少戒断症状。

有研究表明，使用戒烟药物可以使你戒烟成功的几率增加一倍，而行为支持也可以增加戒烟成功的可能性。另外，美国国立卫生研究院（NIH）的几项研究结果显示，“双剑合璧”（药物和行为支持）比“单枪匹马”（只使用一种）更加有效。

以上便是香烟网小编为大家介绍的关于戒烟需要知道的三个问题 提升你的戒烟成功率！的相关信息，大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：戒烟后如何防止肥胖 这几点一定要注意好！