戒烟有很多种辅助的方法，戒烟的成功率与戒烟者生活中所吃的食物也有密切的关系。戒烟时如果吃这些食品可以有效的助你戒烟，让你在戒烟过程中减少痛苦。戒烟食品有哪些呢?香烟网小编特意收集了8种有助于戒烟的零食，一起来看看吧!

戒烟食品有哪些

有研究数据表明，戒烟者戒烟成功与否，戒烟的快慢，不单单与烟年、个人意志有关，还与生活中所吃的食物有着莫大的关系。那么戒烟食品有哪些呢?其实在日常生活中我们常吃有助于戒烟的零食，很多戒烟者在不知不觉中就吃了，如梨、苹果、枣等食物不仅营养丰富，还具备一个特别的功效，那就是它们可以帮助你有效的戒烟。

为了让大家更为详见的了解戒烟食品有哪些，小编特意将有助于戒烟的零食归整起来，如果戒烟者在戒烟的过程中正在煎熬不防试一下，定会有不错的成效。关于这些戒烟食品对戒烟有什么具体的疗效，看看你就清楚了。

有助于戒烟的零食

戒烟者大部分都会感受到戒烟后各种戒断综合症的困扰，下面这此食品可有效帮戒烟者缓解戒断综合症所带来的一系列的不适。接下来小编要讲的是8种有助于戒烟的零食。下面请随小编一起看看戒烟食品有哪些!

1、梨

戒烟食品有哪些？例子是不错的选择。梨具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便之功效，可以有效缓解戒烟者在戒烟之后出现的咳嗽等症状。减轻你在戒烟过程中承受的痛苦，是一种不错的有助于戒烟的零食。

2、苹果

生活中戒烟食品有哪些，很多人经常吃的水果苹果也是。苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量;苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用，可以有效降低戒烟者因为戒烟所带来的情绪困扰。#p#副标题#e#

3、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的类似乙酰胆碱作用的化学物质，常吃可以缓解戒烟者对尼古丁的依赖程度。另外，它还有利于消化吸收、排毒养颜，可以帮助戒烟者有效的排除烟毒。

4、红枣

戒烟者只有充分了解戒烟食品有哪些，才能减轻你戒烟所承受的痛苦。有助于戒烟的零食中红枣就是一个不错的选择。红枣含充分的维生素C，可以缓解尼古丁对人体血管壁的伤害。戒烟之后多吃红枣也能够帮助修复身体机能

5、花生

花生具有镇静安神的功效。在有助于戒烟的零食之中，效果显著。戒烟之后，您身体里血清素的含量会降低，会导致焦虑、烦躁等情绪。花生是一种有助于合成血清素的食物，将会提高您身体内血清素的含量，从而让您稳定情绪。

6、核桃

戒烟只了解了戒烟食品有哪些，才能更好的根据自己的戒烟综合症来进行合理的安排。核桃也是一种有助于戒烟的零食，它含丰富的维生素E的，可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。#p#副标题#e#

7、荸荠

荸荠清热解毒，生津止渴、利肠通便、清肺化痰，有抗菌消炎的功效。

8、枇杷

戒烟者不仅要了解戒烟食品有哪些，还要了解它针对性的疗效。现在来说有助于戒烟的零食枇杷，枇杷祛痰止咳胃降逆;用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用，还有能效缓解戒断综合症，减轻戒烟者的痛苦。

注意事项

关于以上8种有助于戒烟的零食，戒烟者吃时还是要注意不要过量，过量对身体也会造成伤害。像梨，属于偏凉性的食物，另外注意不要吃与其相克的食物，这样不仅会影响戒烟效果，严重时还会出现食物中毒现象。

关于戒烟食品有哪些，小编就收集了以上八种有助于戒烟的零食，希望能对戒烟的你有帮助。预祝戒烟成功!!

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