有一句话说得好你有吸烟的自由，但你不能自由的吸。六一儿童节了，你愿意为孩子们少抽一根烟吗。因此生活中很多人由于很多原因选择戒烟，但是戒烟吧并不容易，但是起码首先要掌握正确的方法。正确的戒烟方法是什么?下面香烟网小编为大家整理几种正确的戒烟方法如下，一起来看看吧。

正确戒烟的方法

正确加戒烟的方法是什么

昨天是世界无烟日，你控烟了吗?戒烟不难，只是你没找到正确的方法!有很多人不止一次尝试过戒烟，但最后都以失败告终了。事实上，要想成功戒烟还需要正确的戒烟方法，制定好计划，了解清楚戒烟过程中可能出现的各种问题，做好准备工作，提高戒烟的成功率。

戒烟条件：就是真正想戒烟和愿意戒烟的人，哪怕有烟瘾都不可怕

戒烟过程：正确理念+正确方法+时间=成功戒烟。有些老烟民人可能需要产品辅助。

只有自己积极配合已经相关的事物辅助，才能到到最终效果。

正确的戒烟方法如下

1、一次性戒烟

将身边所有的烟、打火机、火柴等丢弃或交由家人保管，说不吸就不吸。

不知道世界无烟日，需哦田野为大家分享了一篇世界无烟日一个吸烟者的自白：戒烟成功有成就感。不知打架看完有何感触。这一种方法主要针对戒烟意志力大的人，如果做到以上并坚持下去，相信戒烟的成功离你不远了。

2、循序渐进法

如每天吸烟10根，每天或每周减量，逐级递减，直到不吸为止。

作为烟瘾比较大的老烟民，一时之间克制不下来，正确的戒烟方法就是首先心理上不要的担心，不要着急，慢慢来，会成功的。毕竟这种发发的出现总是因为有这一类认得存在。

3、 烟瘾转换法

想吸烟的时候，可以吃口香糖，或者嚼一些槟榔等，控制自己的想吸烟的冲动。戒烟时如果吃这些食品可以有效的助你戒烟，让你在戒烟过程中减少痛苦。戒烟食品有哪些?8种有助于戒烟的零食大家可以了解一下。

4、视觉冲击法

正确的戒烟方法将自己的烟装在烟袋里，而烟袋的表面看起来恐怖、惊悚，使每次想吸烟的时候，都会为之一震。

在英国，所有烟包都印有健康警示图案，并注明戒烟机构网址;新加坡要求烟盒要印上具有视觉震撼力的警告性图片，及“充满缓慢痛苦的死亡”等警示语…调查结果显示：如果烟包印有警示图案，86%的成人将减少送烟陋习。

5. 思想抵制法

身体对烟已经抵制，思想对烟总有依赖，这就是烟瘾吧。这种方法需要有较强的自控能力，每次想要吸烟的时候，就通过自我克制抵制吸烟。

6. 戒烟门诊

，对烟民来说，想要戒烟，除了靠自身的毅力和决心外，还可以借助更加科学的手段——戒烟门诊。吸烟成瘾是一种疾病，如果尝试了各种办法还是无法戒烟，可以到医院有专业的戒烟门诊进行治疗。

为了孩子明天，今天开始戒烟。以上就是香烟网小编为大家整理介绍的关于正确的戒烟方法相关信息，更多了解点击：女人正确的戒烟方法有哪些 戒烟的最好方法是什么