湿气重怎么调理最快 湿气重怎么排湿最有效
来源： 用户提交 时间：2023-04-17 04:41:17 手机版
湿气重怎么调理最快，说到除湿，很多人都会想到拔罐，拔罐确实在除湿这一方面有非常不错的作用，但是除了拔罐之外，其实也是有不少其它方法的，其中有些方法简单又舒服，那么，下面香烟网小编从网上为您整理了相关的内容，希望对各位小伙伴有所帮助。
湿气重怎么调理最快
1、泡脚
排湿的方法有很多，泡脚是比较简单有效的一种，而且排湿的效果非常好。湿气重的人可以加入一些中药材泡脚，比如生姜、花椒、红花等材料，祛湿的效果非常显着。
2、运动
平时多做运动也是可以祛湿的，因为人体内的湿气可以通过排汗的方式清除，此外，运动能有效促进代谢，让体内多余的水分有效排出，有助于消除水肿。
3、艾灸
艾灸也是很好的排湿方法，艾灸有通经络、行气活血、祛湿的作用，体内湿气重的人可以每天艾灸中脘穴。
湿气重吃什么
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2、燕麦
燕麦可以滑肠和通便，促使粪便变大、水分增加，能有效地配合纤维，并且促进肠胃蠕动，发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4、 小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
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