我们都知道，经常吸烟的朋友，最要注意的就是保护好自己的肺部，这样才能保证自己的健康。今天小编要为大家介绍的就是吸烟者想要排肺毒，滋养肺部，必须做好四个坚持，下面我们一起来看看具体详情吧。

一、坚持饮茶

饮茶对于戒烟的朋友可以缓解焦虑的情绪，而对于正在吸烟的朋友，喝茶可以加快人体排出尼古丁残余，对戒烟和清肺有极大帮助。

并且水还是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！

二、坚持补充蔬果

吸烟者男性居多，并且很多男性日常很少吃一些蔬菜水果类，大多数人都是肉食为主，平时很少吃蔬菜，而这也是诱发肺癌原因之一。

摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显，此方法对于女性也适用，只是效果较男性差一些。

三、坚持补充白色食物

白色食物入“肺经”，日常多补充白色食物可以清润，润肺，排出吸烟堆积于肺部的毒素，日常常见的如银耳，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。百合，有滋阴养肺、清火、安神的作用，日常都可以经常食用。

四、坚持吸烟到三分之二处

大多数人吸烟都会吸到最末端，否则比较浪费，但其实在吸烟的过程当中，随着烟支的缩短，有害物质会不断累积增加，烟的味道会变得越来越差。

一支烟长84毫米，黄金分割处是最佳的吸食位置，所以建议吸烟最好吸到三分之二处就扔掉，或许你会觉得笔者有些“败家”，但是这样吸烟，真的会比较健康一点！

以上便是香烟网小编为大家介绍的关于吸烟者想要排肺毒滋养肺部 必须做好四个坚持！的相关内容，大家看完之后是不是对于吸烟如何清肺的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：戒烟后肺部可以恢复正常吗 答案是可以的！