吸烟有害健康几乎是人们的共识，但因为卷烟中含有尼古丁等有害物质，导致吸烟上瘾。这也是很多朋友想戒烟而屡屡失败的根本原因，一些老烟枪更是一天不抽烟就觉得浑身不舒服，没精神。但家人儿女出于健康的考虑，往往会给父母亲朋购买戒烟贴、电子烟等戒烟药品、器材来帮助他们戒烟。
       说到怎样戒烟最有效，有人说突然戒烟比较有效，也有人认为逐渐减少吸烟次数，逐步戒烟更有效。其实怎样戒烟最有效，这并没有明确的说法，主要还是看戒烟者的毅力，以及所处的环境等等。不过也有医生指出，突然戒烟成功率较高。虽然突然戒烟的朋友一般都会有乏力、精神不振的现象，严重者会出现头晕,胸闷,睡不好,口疮以及便秘等等的一些症状。
       但这也是很正常的，因为尼古丁等成瘾物质，已经使你的身体对香烟上瘾了。如果突然戒烟，就会浑身不自在。这也是很多烟民朋友，戒烟几天又重新开始吸烟的原因。尤其是需要经常加班的人群，更是如此，经常睡不好需要抽烟提神。
       突然戒烟打破了身体烟瘾的平衡，如果戒烟者意志力强的话，就很容易成功戒烟。如果实在难以放下手中的烟，不妨多借助电子烟、戒烟贴等戒烟药品、器具进行戒烟。