在中国，有很多的烟民。随着社会的压力越来越大，有些人会习惯抽根烟来放松自己。并且香烟容易上瘾，有些人一抽烟就是一辈子的事情。像我周围有许多烟龄都上了3，40岁了，这些人一般都是一天一包烟，且更有甚者。让他们戒烟也是非常困难的事，所以他们就会一直抽下去。

其实香烟里面含有焦油和尼古丁等物质，这些物质都是对人的身体有害的。经常吸烟的人，容易得肺部疾病，心血管疾病。经研究发现，吸烟容易致癌，还会导致骨质疏松。还有可能使男性丧失性功能和生育功能。吸烟不仅对自身有害，吸烟者所呼出的烟，被俗称为二手烟，对他人伤害也是非常大的。并且，吸烟也会一定程度的污染环境。

那么吸烟有这么多危害，那些吸烟者应该会有想法去戒烟吧？答案是肯定的。所以说吸烟者身边的人都会劝他们尽早戒烟，而他们也意识到了。虽让说戒烟是一个好事，但是盲目戒烟，会对身体伤害更大。就伤害来说，一般的都是直接体现在心理上的，戒烟的时候会使人心烦意乱，在抽烟与戒烟之间反反复复，使人变得心力俱疲，更容易发怒，一般都会产生戒断综合症。

如果成功的话，虽然有时看到烟没法抽会有种失落，但是总得来说结果过还是好的。但是也有那些戒烟没戒掉并且使烟瘾越来越大，这样就得不偿失了。烟瘾大的人，长期处于戒烟的压力之下，这样会使自己处于压抑的状态之下。也跟容易遭到病毒的入侵，会使自己的身体越来越差。

像戒断综合征，一般表现为兴奋，失眠，流泪，出汗，呕吐等状况等。如果再次给他香烟的话，就会恢复正常了。所以这些人对自己的烟瘾已经无法控制了，一旦停吸就会变得十分难受。这种症状一般都是由于外界的和心理的压力导致自己对吸烟的渴求，一般都是身体的过激反应。如果一旦遇到这种情况，应该使用缓慢的减少吸烟量。轻者可以治愈，如果是重者则只能慢慢改善了。

对于吸烟者来说，戒烟自然是一件好事，但是什么事情都得有个度，一旦盲目，就无法得到原来的效果了。戒烟也是一样。如果我们身边真的有人需要戒烟的话，一定要告诉他，不能盲目，一定要适合自己的状况。想要了解更多内容请点击：最有效的戒烟方法 网友成功戒烟经验分享