现在吸烟的人越来越多了，走在大街上到处都能看到吸烟的人群，吸烟有害健康，这是大家都心知肚明的事情，连烟盒上都有注明这件事，但是吸烟的人不但没有减少，反而越来越多了，虽然想要戒烟的人也不再少数，有少数戒烟成功的，但其中还有不少人戒完后还又吸上了，这到底是什么原因呢？

一、戒烟失败的三个原因

1、不知道这也是一种病

从医学角度来讲，吸烟上瘾是一种精神类的慢性疾病，烟里的尼古丁会影响到你的大脑，从而引起交感神经兴奋，能产生精神上的畅快和愉悦。即便是戒烟后还是有很大的可能再次复吸。烟中的有害物质并不少。对身体的伤害不仅仅是肺部局部而已，而是遍及全身器官的。

2、意志力不坚定

许多烟民一开始戒烟的时候都比较容易一点，但是随着时间越久，烟瘾又发作了，就会受不了而又拿起了烟。戒烟的过程并不是那么容易的，这是需要很强的意志力，特别是对于那些老烟民来说，这是一件很艰难的事情。烟瘾发作期会出现一些戒断症状，例如焦虑、抑郁等。

3、无人监督

独自一人戒烟的旅途是不容易走的，没有人在身旁监督就会很难坚持下去。在外面看到有人吸烟、或者在吸烟场所闻到别人的烟味，就会产生一种想吸一下的欲望，在日常生活中接触了很多烟友，在很多应酬场合遇到朋友的敬烟、递烟的时候，如果没有人提醒你监督你的话，很容易复吸。

二、帮助戒烟的三个方法

1、控制吸烟量，循环渐进

你可以控制一下每天吸烟的数量，然后依次减少，通过每天减少对烟的需求，以次来减少烟瘾发作，或者你可以每天坚持一下，等到你实在控制不住自己的烟瘾的时候，在抽上一根。这也不失为一个方法。

2、创造一个有利的戒烟环境

尽可能在办公室、家里、车里等环境中，除去一切吸烟有关的东西，包括香烟、烟灰缸、打火机等，无一例外。此外，告知家人、同事你要戒烟，在必要的时候给予你帮助。

3、培养自己的兴趣

想想自己有什么比较感兴趣的，比如喜欢什么运动，休闲项目，你可以尝试去培养起来，让自己没有时间想吸烟，转移自己的注意力。不过最好不要找让自己有压力的事情做，不然你过后就会想要抽一根烟来缓解压力。

最后小编想告诉大家，戒烟一件好事，不仅能锻炼自己的意志力，还能还自己一个健康的身体。想要了解更多内容请点击：戒烟之后容易出现口腔溃疡？口腔溃疡如何处理