“烟草”起源于美洲，随着哥伦布的船队传入欧洲，再伴随着时尚、伴随着战争与殖民贸易，在不到两百年的时间里征服了全球，这么快速的传播跟它的成瘾性密不可分。中国是世界上最大的烟草生产国，同时也是拥有3.01亿吸烟者的全球最大的烟草消耗国。

研究表明，吸烟是影响人类健康的最主要危险因子之一,世界卫生组织的一项研究显示,吸烟与慢性疾病,如心血管疾病、慢性阻塞性肺病、肺癌等疾病有密切的关系。我国2015年十大死因中恶性肿瘤居首位，紧随其后就是心血管疾病及呼吸道疾病。为了摆脱烟草的魔爪，各位烟民们使出吃奶的力气，仍然被成瘾的灵魂出卖。

小编在这里分享3个戒烟的小方法，下面我们一起来看看：

一、减量戒烟法

减量戒烟法，是一种渐进式戒烟法，很多人都尝试过的一种戒烟方法，通过控制吸烟量，逐步戒烟。

二、断崖式戒烟法

断崖式戒烟法，说不抽就不抽，这个方法很极端也相对容易成功，但并不是所有的人都适用，非上根利器意志坚强的人不可为。

三、感冒咳嗽戒烟法

趁着感冒咳嗽，第一天感冒想怎么抽就怎么抽（不抽也可以）。第二天趁着感冒咳嗽这个难受劲忍住不抽烟（反正戒烟也要难受）。一般到了第三天，就没有强烈的抽烟欲望了。坚持3天以上，就离戒烟成功不远啦！有些人还会咳嗽加重、大量排痰。不要担心，这是好现象，坚持住！说一千，道一万，其实，戒烟就一个字！“忍住”！要坚信自己能忍住！

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