戒烟无疑是件大难事。一旦开始戒烟，会出现一些戒断症状，如注意力不集中、焦虑、失眠、烦躁不安等，最难受的时候甚至恨不得赶紧找支烟点上，就像憋了很久的人急着喘上一口气。

区疾控中心专家表示，开始戒烟1—2周这些表现比较强烈，以后会慢慢消退，但很多人往往在这之前就放弃了戒烟。当一个人戒烟失败时，人们常常会把这归咎为意志力不够坚强，其实据国内外戒烟的成功经验，如果没有医生的帮助，光靠个人意志力与烟瘾“孤军奋战”，大多数人都会无功而返。研究表明，导致戒烟失败是因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，与其他慢性疾病一样，烟草依赖也需要药物帮助，在医生的正确指导下戒烟。

一、吸烟的危害有哪些

研究显示，吸烟已成为慢性阻塞性肺病和慢性支气管炎致病的主要危险因素，约40%的慢性阻塞性肺病是由吸烟直接引起的。吸烟还是导致肺癌的首要危险因素，87%的肺癌死亡与吸烟（包括被动吸烟）有关。

另外，在导致冠心病的9个独立危险因素中，吸烟排名第二，仅次于高血脂，排名比高血压、糖尿病还要靠前；每日吸烟超过20支者罹患冠心病及心血管事件的发病率，比不吸烟者高出2～6倍，

但如果戒烟，就可将降低冠心病的死亡率达近40%，高于任何一种药物干预措施。事实证明吸烟者比不吸烟者平均少活5-6年。

二、戒烟该如何下手

那么戒烟该从何下手？专家表示，每年仅凭个人毅力成功戒烟者不足3%，戒烟需要在专业医生的指导下进行。特别是出现戒断症状时不仅会影响戒烟期间的生活质量，由于交感神经系统的应激性波动，还会对于心率、血压、呼吸道症状有所干扰，影响医生对心血管和呼吸系统基础疾病的诊断和治疗。在医生的帮助下，有效控制戒断综合征不仅可以帮助提高戒烟成功率，更重要的是确保了戒烟过程的安全。

另外，戒烟过程中，重新吸烟是一个很普遍的现象。如果复吸了别紧张，首先应该做的就是立即停止吸烟。其次，要保持乐观的态度，因为偶尔吸一支烟并不意味着本次戒烟的失败，应找出复吸的原因和有效的对抗方法。同时，要牢记吸烟对健康的危害，再次重回不吸烟的状态。

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