一说到香烟，我们大家都会想起烟盒上写的那句吸烟有害健康。长期吸烟还会加大患癌的可能性。其实有很多人就是因为吸烟造成了。对肺部的伤害严重的就会出现肺部疾病。

虽然我们大家都知道吸烟有害健康，但对于很多年的烟民来讲。要让他们戒烟简直比登天还难。但是为了我们自己的健康。还是会有一部分人去戒烟的，及时阻止烟草对身体造成的更多损害。

我们大家都知道，其实戒烟是一个很煎熬的过程。但是成功戒烟后的好处是非常多的。慢慢的我们的身体有很多方面就会恢复健康。那么问题来了。究竟戒烟多长时间才算是真正的成功呢？其实对于戒烟的人来说，如果可以做到坚持两个月以上的时间不抽烟。这说明没有烟瘾了，这样就算戒烟成功了。

还有部分烟民在戒烟的过程中经常会出现口干舌燥，食欲不振精神乏力等身体不适的状况。有时候就会忍不住抽上一根烟来缓解一下，这样的人就说明，他的身体已经对烟草形成了依赖性。如果还有偶尔吸烟的习惯，并不能算戒烟成功。只有坚持两个月以上，一根烟没抽过而且身体克制了戒烟时的不良反应，出现胃口增大。精神状态越来越好。这才算戒烟成功了，说明我们的身体也已经适应了。

而对于正在戒烟中的烟民，如果烟瘾犯了的话，我们也可以选择吃一些水果缓解一下。因为糖果甚至多运动，会转移自己的注意力。好了，我们今天就说到这里。希望对你会有帮助！

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