气血不足怎么补最有效的方法合集
来源： 用户提交 时间：2023-02-28 00:45:37 手机版
气血不足怎么补最有效的方法合集，生活中经常出现气血不足的情况，尤其是女性。一旦气血不足，就会导致面色苍白，所以要及时调整。下面小编整理了相关信息，希望给大家带来帮助。
气血不足怎么补最有效的方法合集
1、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。
2、茴香
茴香也叫小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。
3、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素。可以补气养血，葡萄味道丰富甘甜，是古往今来中医推荐的补气血的良好食物。新鲜葡萄补气血的作用非常好，当然，如果没有葡萄吃，那吃葡萄干也是可以的。
4、猪肝
猪肝中含有大量铁元素，对于气血不足的女性来说，多吃点猪肝是一种非常好的选择。猪肝的营养元素非常高，特别对于养血的的人来说非常有效。
5、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，所以有补血及预防贫血的功效。是气血不足人群的一个好的选择。
6、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
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