高血糖喝什么汤能降血糖 高血糖饮食禁忌及食谱一览
来源： 用户提交 时间：2021-08-18 01:25:42 手机版
高血糖喝什么汤能降血糖?高血糖是人群中较常见的疾病之一。很多人都受到高血糖症的困扰，尤其是年纪较大的人。下文小编整理了高血糖饮食禁忌及食谱的相关资讯，欢迎大家查阅。
高血糖喝什么汤能降血糖
1.山药豆腐汤
原料：淮山药200克，豆腐400克，蒜头1瓣，酱油，麻油，葱，精盐，味精各适量的。
做法：山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁。花生油热至五成，爆香蒜瓣，倒进山药丁煸炒，加适量的水。煮沸后倒进豆腐丁，调味后撤上葱花，淋上麻油就可以。
作用：清热利尿，健脾和胃，降糖，降脂。
适用证：比较适用于小便频繁，遗精，白浊，带下，子宫下垂，糖尿病伴高胆固醇血症者。
2.葛菜煲鱼
原料：杏仁25克，葛菜450克，猪蹄450克，鱼1条，罗汉果1/5个。
做法：葛菜洗净，猪蹄用凉水涮过，鱼冻煎黄铲起。把适量水煲滚，放下葛菜，鲢鱼，猪蹄，罗汉果，杏仁煲滚，慢火煲3～4小时，下盐调味。
3.陈皮鸭汤
原料：瘦鸭半只，冬瓜1200克，芡实50克，陈皮10克。
做法：首先，将冬瓜连皮切成大块。再把鸭用凉水涮洗一次。在锅中倒入适量的水，待锅中的水煮滚后，放入切好的冬瓜、鸭、陈皮、芡实，煲滚，以慢火煲3小时，下盐调味。
高血糖饮食禁忌及食谱
每天喝绿茶
绿茶未经发酵，当中的多酚含量是比较高的。多酚有抗氧化性和降血糖的作用，对血糖的释放有控制作用。
垃圾食品不要碰
如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
带午餐上班
避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。
研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦，可以先从每周准备两次开始。
自我放松与情绪调节
放松运动如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等，可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
自我按摩
通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。
餐后测血糖
餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
上文就是小编为大家带来的有关高血糖喝什么汤能降血糖的相关信息，相信浏览过文章的人都有所了解，以上信息整合于网络，要想了解更多更新的相关资讯内容，敬请关注香烟网。
【高血糖喝什么汤能降血糖 高血糖饮食禁忌及食谱一览】相关推荐文章:
