提高性生活质量吃什么食物最好

如何提高自己的性生活质量，夫妻生活是非常重要的一件事，古语有云：“饮食男女，人之大欲也”，也就是说，对食物和性爱的追求，都是人类的本性，同时好的夫妻生活也能促进夫妻间的感情，所以。下面香烟网小编为您整理了提高性生活质量吃什么食物的相关内容，希望对各位小伙伴有所帮助。

提高性生活质量吃什么食物最好

1.富含维他命E的食物

维他命E被称为是一种“性维他命”，严重缺乏维他命E会导致性器官退化、激素分泌减少甚至还会丧失生育能力。而常见的能够补充维他命E的食物有：麦芽油、小麦、小米、芦笋以及坚果等，时常吃吃这些食物能够补充身体所缺的维他命E，及时预防改善性能力的不足。

2.酶

在生活中，不管你吃得再多吃得再好、再补，都离不开一个关键词，那就是：消化。消化靠的是什么呢？自然就是”酶“了，它能将摄入人体内的食物拆解成能够吸收的小分子有机物，从而达到”有效地吃“。

3.蛋白质食物

鸡蛋是性爱之后恢复元气最好的“还原剂”，它不仅富含高量的蛋白质，而且它所含的蛋白质构成与人类体内的蛋白质十分相近，如此优质的蛋白质可是性爱中不可缺少的营养物质，它能强健元气，加速恢复爱爱后产生的疲惫感，在体内还能转化成精氨酸。

4.海鲜

科学研究已经表明，海产品中丰富的磷和锌对于男女性功能保健有不可替代的重要性。缺锌会让男人的性生活质量下降数量减少，影响激素分泌水平，降低人的性欲并且伴有严重的性功能和生殖功能的衰退可能。而女性则会发生体重不正常下降，性爱时液体分泌明显稀少的情况。

5.枸杞子

有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。

6.蛤蜊

蛤蜊含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，经常吃蛤喇可以增强男性性功能，让夫妻生活更“性福”。

7.菠菜

谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

8.虾

海鲜类食品之一的虾，口感极佳，在补身及药用上面作用都非常高，医学专家认为虾味甘、性温，能壮阳补肾、益精之交，是备孕时的男人必备的一种滋补食品，男人常吃一些虾可以起到强身健身，补气强精之能！

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