孕妇便秘怎么办快速排便 孕妇便秘吃什么东西最好最快
来源： 用户提交 时间：2023-03-29 00:19:55 手机版
孕妇便秘怎么办快速排便，孕妇便秘吃什么东西最好最快。孕妇怀孕期间的便秘是和普通人不同的，不要急于用力去排便，对婴儿影响不好，可以平时适当的用一些开塞露帮助排便。下面是香烟网小编整理的关于孕妇便秘怎么办的相关资讯，感兴趣的朋友可以了解一下。
孕妇便秘怎么办快速排便
在怀孕期间出现了便秘，尽量不要用力去排便。平时要养成良好的饮食习惯，尽量避免吃一些刺激性辛辣或者容易上火的食物。怀孕期间出现有便秘，想要排便但又排不出来可以适当的使用开塞露帮助排便的。但不能够过度的依赖开塞露，自己要养成良好的排便习惯。
每天早上吃完之后要喝200mL以上的水，能够有冲洗胃肠道和补充夜间丢失的水分，也能够润滑肠道，清理肠道垃圾，减少便秘的发生。怀孕期间有便秘，多吃一些富含膳食纤维丰富的食物，也有助于缓解便秘的。
孕妇便秘吃什么东西最好最快
第一，马铃薯。
马铃薯就是我们通常所说的土豆，营养价值比较丰富而且容易消化，对于胎儿的发育也有一定的好处，有便秘的孕妇多吃一些马铃薯，其中的粗纤维可以加快胃肠道的蠕动，还能够促进胆固醇在肠道内代谢，降低胆固醇，起到通便的效果。
第二，玉米。
玉米当中的膳食纤维含量比较高，可以刺激胃肠道的蠕动，促进粪便的排放，同时玉米还具有利尿降压，增加新陈代谢，让皮肤变得更为紧致等作用。
第三，黄豆。
对于有便秘的孕妇来讲，黄豆当中含有的丰富的膳食纤维能够润肠通便，可以改善便秘这种状况。
第四，草莓。
作为一种水果，草莓的营养价值非常丰富，还有大量的维生素，矿物质等，而且草莓当中含有的果胶和膳食纤维，有助于促进消化，润肠通便可以说是滋补调理的好食品。
第五，扁豆。
扁豆当中的氨基酸，蛋白质，矿物质和维生素等能够健脾，能提高食欲提高人的注意力，而其中的膳食纤维，对于便秘的孕妇来讲能起到润肠通便的效果，可以适当的多吃一些。
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