高血糖吃什么主食好 高血糖吃什么蔬菜能降低血糖
来源： 用户提交 时间：2022-08-11 04:30:27 手机版
高血糖是一种常发生在我国老年人身上或者过度肥胖暴饮暴食造成的一种血液疾病，有很多朋友都在好奇高血糖吃什么主食好，吃什么蔬菜能减低血糖，下面是香烟网小编为大家带来有关高血糖吃什么主食好，高血糖吃什么蔬菜能降低血糖的相关信息，一起来看看吧。
高血糖吃什么主食好
血糖高的患者，我们一般是建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物，像是燕麦、荞麦、玉米面等，因为这些主食相对来说升血糖较慢。对于糖尿病患者来说，除了一些升糖指数比较高的食物外，一般是不限制主食种类的，主要是控制食用量。即便是升血糖比较慢的食物，也不建议多吃，因为糖尿病患者只要摄入过多的主食，就一定会升高血糖。
日常生活中，建议患者除了控制饮食外，还建议患者做一些力所能及的运动，这样对降血糖也是有一定帮助和好处的。
高血糖吃什么蔬菜能降低血糖
辅助降血糖的蔬菜，包括苦瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、油菜、紫甘蓝、小白菜，这些都有可能有一定的辅助降血糖的功效，而且最主要的能增加胃肠的蠕动，促进大便的排泄。
而且还要注意，平时在饮食上少吃含淀粉高的食物、油炸食品、高糖饮食、高盐饮食，注意多做有氧锻炼，来增加身体的基本素质，这样就可以有很好的辅助降血糖的功效。
要在医生的指导下定期服用降血糖的药物，把血糖控制在正常范围之内，这样就可以防止慢性并发症的发生。
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