高血糖饮食要注意哪些 高血糖饮食调理
来源： 用户提交 时间：2021-08-29 01:01:15 手机版
高血糖饮食要注意哪些，据小编了解到高血糖病其实就是患者血中糖的含量长期持续超出正常水平(标准略)。它的判断标准主要为血糖值。下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
高血糖饮食要注意哪些
在出现高血糖时，饮食上要注意：
一、多吃粗粮，避免吃的过于精细而缺乏营养。
二、多吃新鲜的蔬菜、水果等，其中富含大量的维生素，对控制血糖能够起到很好的效果。
三、多吃膳食纤维。
四、增加主食蛋白质的摄入，补充时以优质蛋白质为主。
五、可以多吃点醋，尽量避免食用含糖量较大的食物。
六、在能运动时，尽量保持适当的运动，对血糖的恢复有很好的效果。
七、饮食上要注意避免过于油腻，以及难以消化的饮食，要做到忌烟、忌酒。
八、在平时生活中也要注意运动，以及合理的作息，合理的作息，能够达到控制血糖的目的。
高血糖饮食调理
饮食控制是高血糖患者治疗的基础。
一、对于血糖增高的患者，饮食首先要控制总的热量。要根据自己的身高、体重、运动量和活动量计算出适合自己每天应该摄入的总热量，每天摄入的所有的食物应该控制在这个总热量的范围之内。
二、高血糖的饮食还要以低脂肪、高纤维为原则。
1、限制油脂的摄入量，尽量少吃油脂高的食物，比如说油炸类的食物;
2、多吃一些绿叶青菜，当然绿叶青菜的烹饪方法也要少放油脂(包括植物油);
3、含有糖的食物，尽量不要吃。比如说糖果、可乐这些食物的含糖量非常的高;
4、日常生活中可以多选择一些粗粮食物，比如说玉米、荞麦、燕麦，这些粗粮的食物;
5、可以多选择一些低热量的食物，比如说黄瓜、苦瓜、大个的西红柿，这些食物的热量比较低。
三、经过饮食控制以后，还要进行血糖的监测。如果血糖仍然不能达标，还要配合降糖药物进行治疗。
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