便秘吃什么效果最快 便秘严重怎么办怎样做能快速排便
来源： 用户提交 时间：2023-02-08 02:11:08 手机版
便秘吃什么效果最快，现代生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，许多人的饮食生活习惯却变得非常糟糕，这就导致便秘成了很多人经常犯的毛病，不过据了解，有些不少东西对于便秘都是由非常不错的效果，下面香烟网小编为您整理了便秘严重怎么办怎样做能快速排便的相关内容，希望对各位小伙伴有所帮助。
便秘吃什么效果最快
一、魔芋蜂蜜糊
将魔芋洗净搅拌成汁，然后在放入锅中用小火煮成糊状，待其冷却之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促进排便，这是因为魔芋和蜂蜜都有很好的润肠通便的功能，是非常适合便秘患者食用的。
二、五仁粳米粥
主要原材料为芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，将准备好的果仁研磨成粉，然后和粳米混合搅拌，熬制成粥，最后可以加入适量的蜂蜜或者糖进行调味，每日早晚服用可以有效滋润皮肤和润滑肠道，对于便秘患者可谓”良药”。
三、紫薯燕麦粥
准备紫薯一个和适量的大米、燕麦，将紫薯去皮和燕麦、大米一起煮沸，直至成黏稠状，等到温度稍微冷却之后可以放入适量的蜂蜜，那样效果更好，众所周知作为非常理想的粗粮，紫薯和燕麦富含膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，防止便秘，并且紫薯燕麦热量都非常的低，不仅能够促进排便，并且有助于减肥，能够从根源上解决便秘这个问题。
四、麻油拌菠菜
准备新鲜菠菜和少许麻油，将菠菜洗净然后放入锅中煮沸，捞出放凉后放入麻油搅拌，众所周知，菠菜富含维生素，能够促进人体肠道蠕动，促进消化，所以被便秘困扰的朋友可以多吃，而麻油能够使粪便更通畅的排出体外，当前正是菠菜成熟的季节，所以被便秘困扰的朋友可以尝试一下这道菜。
便秘严重怎么办怎样做能快速排便
严重便秘的患者可以用开塞露塞肛或者灌肠的方式来进行通便，一般可以起到通便的作用，但是不建议长期使用这种方法通便，因为如果长期使用会产生排便依赖，另外通便的效果也会减弱。经常便秘首先要从饮食及生活习惯上进行调节，饮食上首先要戒烟酒，不能吃辛辣、刺激、油炸、烧烤以及烘焙类的食物，要多吃水果，蔬菜，多喝水，尤其早上可以喝一大杯温开水。平时也可以喝蜂蜜水润肠通便，另外要增加运动，因为运动可以促进胃肠蠕动，对于缓解便秘的症状是有一定的效果的。
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