奇亚籽是什么东西 奇亚籽的功效与作用怎么吃减肥
来源： 用户提交 时间：2023-04-29 00:28:12 手机版
奇亚籽的功效与作用，最近网上吃奇亚籽的人越来越多，许多小伙伴对奇亚籽还不太了解，那么奇亚籽是什么东西？奇亚籽的功效与作用怎么吃减肥？下面小编将为大家带来最新介绍，感兴趣的朋友一起来看看吧！
奇亚籽是什么东西
亚籽又名奇异籽或欧鼠尾草籽，是唇形科的芡欧鼠尾草的种子，属于薄荷家族的成员。个体比较小，形状像椭圆形，表面很光滑，还带有黑点，颜色有米黄色，也有深咖啡色。
奇亚籽起源于墨西哥南部和危地马拉，早从公元前3500年就已经有人们食用的纪录，传说中阿兹特克战士外出狩猎、战斗时，就要靠奇亚籽补充体力。
奇亚籽可以直接食用，但是直接吃的话口感不好，所以可以和其他谷物混合在一起吃，还可以和牛奶一起食用或者泡茶喝。
奇亚籽在水中浸泡后能够吸收其重量12倍的液体。浸泡时，种子表面会形成黏液涂层，使奇亚籽饮料有一种独特的凝胶质感。
奇亚籽的功效与作用怎么吃减肥
功效作用
奇亚籽味苦辛性寒，其中含有大量的脂肪酸α-亚麻酸、绿原酸等，适量使用可以促进人体胃液分泌，加速人体体内食物的吸收代谢，具有一定促进消化的作用。
其次奇亚籽中含有大量的维生素、膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物的排出，对于人体减肥具有一定促进作用。
最后就是奇亚籽中含有一定的维生素、蛋白质、多种抗氧化性成分，适量食用对人体肌肤具有一定好处，可以使人体肌肤变的光滑细嫩，具有一定美容养颜的作用。
怎么吃减肥
建议冲泡服用。
奇亚籽减肥主要就是不增加人体摄入热量，这时候可以将奇亚籽泡水喝，也就是先把奇亚籽拿出来；然后放在杯中，用清水冲洗干净；后面往其中加适量温水进行冲泡，30分钟之内服用即可。
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