高血糖饮食要注意哪些食物 高血糖饮食禁忌水果有哪些
来源： 用户提交 时间：2021-09-15 01:33:47 手机版
高血糖饮食要注意哪些食物，据小编了解到当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
高血糖饮食要注意哪些食物
在出现高血糖时，饮食上要注意：
一、多吃粗粮，避免吃的过于精细而缺乏营养。
二、多吃新鲜的蔬菜、水果等，其中富含大量的维生素，对控制血糖能够起到很好的效果。
三、多吃膳食纤维。
四、增加主食蛋白质的摄入，补充时以优质蛋白质为主。
五、可以多吃点醋，尽量避免食用含糖量较大的食物。
六、在能运动时，尽量保持适当的运动，对血糖的恢复有很好的效果。
七、饮食上要注意避免过于油腻，以及难以消化的饮食，要做到忌烟、忌酒。
八、在平时生活中也要注意运动，以及合理的作息，合理的作息，能够达到控制血糖的目的。
高血糖饮食禁忌水果有哪些
高血糖的饮食禁忌一般情况之下是最好少吃高升糖指数的水果，比如说葡萄、芒果、榴莲等等，这些水果含糖指数比较高，最好要少吃，可以多吃一些含糖指数比较低的水果，比如说雪莲果、黄瓜等等。实际上患者只要遵循定餐定量的饮食原则，大部分的水果都是可以吃的。所谓的定量的原则就是指患者所吃的水果的量要进行控制，这样子的话对血糖的影响就不会太大。
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