降高血糖的食物 怎样才能降高血糖
来源： 用户提交 时间：2021-09-16 01:38:43 手机版
降高血糖的食物，据小编了解到在正常情况下人体是能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
降高血糖的食物
常见的可以降血糖的食物有黑木耳、燕麦、紫菜、洋葱、大蒜、黄鳝、魔芋、苦瓜等。糖尿病患者的饮食治疗中，首先就是要控制摄入的总热量，低脂低糖，限制淀粉和脂肪摄入的同时，又要均衡饮食，保证其他营养物质的摄入。比如燕麦，可提供一定的热量，同时又低淀粉，低糖，富含维生素、叶酸等营养物质，极大的满足了糖尿病患者的饮食需求， 达到少食而又不缺乏营养的要求。
怎样才能降高血糖
血糖高的病人我们说从理论上来讲，其实什么都可以吃，但是就是要限制总量。每天的热卡要固定，根据患者的身高，体重以及活动量来制定饮食计划，固定总量。按照三餐或者是按照患者的饮食习惯进行分配。在按照三大营养物质碳水化合物占50%~60%，蛋白质占25%左右，脂肪不高于30%，要低于30%的比例，进行三大物质的代谢分配。我们尽量的吃一些含升糖指数低的食物，比如说蔬菜，绿色蔬菜，它含糖量比较低，体积比较大，有饱腹感。比如说含纤维素比较高的一些食物也是可以多吃的，因为它的含糖量也比较低，如果说有含糖含葡萄糖，含果糖这些糕点或者是含升糖指数高的一些水果等等要减少食入。一些脂肪，高油高脂的食物，因为含的热卡比较高，所以说就要减少。高血糖的病人，就要限制总量，每天的热卡固定就可以。
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