脚崴了肿了怎么消肿止疼热敷还是冷敷
来源： 用户提交 时间：2021-09-20 01:16:38 手机版
相信大家在生活中都遇到过脚崴了这件事，在运动时会比较容易出现扭伤的情况，而在脚部扭伤后，就会出现疼痛以及活动受限等情况，影响到正常的生活。那么脚崴了肿了怎么消肿止疼热敷还是冷敷？下面小编将为大家带来最新介绍，感兴趣的朋友一起来看看吧！
脚崴了肿了怎么消肿止疼
在扭伤脚筋之后，能不能自动恢复是需要看扭伤的程度，一般情况下，若是比较轻微的扭伤，并且扭伤的筋完整性、连续性比较好，在这种情况下，往往静养休息2到3周左右即可，在这2到3周里面不要运动过度，并且保持适当的制动或是带些护具就能够让扭伤的脚筋修复好的。但是对于一些扭伤比较严重的或者还累及到其他部位的软组织，挫伤了之后可能2到3周的时间内都不能恢复得很好，而且还会经常感到疼痛，在这种情况下，建议最好是到医院就诊。
脚崴了肿了怎么消肿止疼热敷还是冷敷
在脚扭伤之后，比较常见的是扭伤的部位浮肿胀痛，那有什么比较有效的方法可以帮助消肿止痛呢？在脚扭伤之后，它的急性期是在扭伤后的3-5天，在这段时间内，需要特别注意以下四点：
一、注意多休息，避免走动太多，再继续损伤受伤部位。
二、扭伤后要注意制动，也可以戴一些肢具或者护具去保护患肢，有助于固定患肢，帮助更快恢复。
三、在坐下时要多抬高脚，尽量不要让脚下垂，下垂的时间越长其回流就会越差。
四、可采用冰敷、冷敷的方式来改善或减轻炎症反应吗，不能进行揉搓，同时也要注意不能用红花油一类的药物去刺激患处、扩张血管。
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