老年人便秘吃什么最好通便 老年人便秘不能吃什么
来源： 用户提交 时间：2023-02-08 01:51:40 手机版
老年人便秘吃什么最好通便，据小编了解到老年人的内脏功能逐渐衰退，肠道蠕动能力也下降，加上活动量少、饮食量少，很容易就发生便秘，只要表现为排便次数减少、排便困难，对于这种病症，饮食是最关键的，便秘者要多吃新鲜果蔬、粗粮、杂粮，很多食物会加重便秘，要避免食用，下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
老年人便秘吃什么最好通便
老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
老年人便秘不能吃什么
1、避免吃含有太多蛋白质和钙的食物：老年便秘者不要大量摄入富含蛋白质和钙的食物，因为这类食物会使大便更加干燥，而且大便量也比较小，食用过多会加重便秘，这类食物有乳制品、鱼干、豆制品、虾米、蛋、动物软骨、瘦肉等，便秘的人吃这些食物搭配富含纤维素的食物一起食用。
2、忌吃过于精细的食物：老年人因为牙齿不好，所以饮食比较精细，经常吃一些白米面制作的食物，如白面包、米饭、精制点心、面条等等，这些食物的粗纤维含量很低，经常食用很容易引起便秘，便秘者要多吃粗糙的食物，如燕麦、玉米、荞麦等。
3、避免食用辛辣的食物：老年便秘者最好不要吃辛辣刺激性大的食物，如辣椒、花椒、酸菜鱼、咖喱鸡等，这些食物会引起胃肠燥热、伤耗津液，使粪便缺少水分而变得干硬，从而加重便秘。浓茶、咖啡也不适合饮用，因为它们会降低胃肠蠕动，还有一定的收敛作用，便秘的人不要喝。
4、避免吃会引起肠胃胀气和消化不良的食物：患有老年便秘的人应该少吃会引起胀气和不易消化的食物，如豆类、糯米、土豆、山药等，这些食物会加重脾胃负担，让肠胃的蠕动减慢，令便秘变得更严重。柿子、莲子、石榴等食物有收敛固涩的作用，便秘的人也不要吃。
以上内容就是香烟网小编为大家介绍关于老年人便秘吃什么最好通便的相关资讯，以上内容整理于网络，想了解更多相关资讯，请持续关注香烟网！
【老年人便秘吃什么最好通便 老年人便秘不能吃什么】相关推荐文章:
- 下一篇： 提肛运动怎么做才正确
