老年便秘怎么办 有什么特效办法?
来源： 用户提交 时间：2023-02-21 01:27:28 手机版
老年便秘怎么办?有什么特效办法?据小编了解到便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
老年便秘怎么办?有什么特效办法?
老年人出现便秘，很有可能是运动量减少，或者是和饮食不当有很大的关系。如果老年人出现了便秘的情况，建议可以通过饮食进行调整，比如要让老年人多吃一些清淡的饮食，同时也可以选择粗纤维丰富的食物，如可以多吃蔬菜、香蕉、玉米、火龙果、紫薯、木耳等等，平时也可以适当的进行活动，可以在饭后适当的散步，这些方法都能够缓解便秘的情况，但如果老年人便秘比较严重，也可以选择开塞露缓解。
老年人出现便秘后多吃粗粮、红薯、芋头、香蕉、苹果、猕猴桃、芹菜、菠菜、胡萝卜等富含膳食纤维的食物。平时多饮水，可以喝些蜂蜜水，每天晨起、饭后饮用一杯温开水。老年人可以睡前躺下后顺时针按揉脐周部位，每天坚持10分钟左右。老年人可以通过口服乳酸菌素片、肠道益生菌改善肠道的菌群并加用乳果糖、聚乙二醇4000等缓泻剂促进肠道的蠕动，对改善便秘有很好的疗效。
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