高血糖能吃什么主食和蔬菜 高血糖不能吃什么水果和蔬菜
来源： 用户提交 时间：2023-04-02 01:32:24 手机版
高血糖能吃什么主食和蔬菜，据小编了解到高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。下面就是小编为大家整理的相关内容，希望对大家有所帮助！
高血糖能吃什么主食和蔬菜
高血糖患者可以吃淀粉含量低的主食。蔬菜可以多吃绿色叶子类，少吃淀粉含量高的类型。高血糖患者由于体内胰腺分泌的胰岛素较少，对血糖的调节能力较差，会导致血浆葡萄糖水平高于正常人，因此要尽量避免摄入过多的葡萄糖。日常生活中，摄入的主食一般包括米饭、面条、馒头等。这些主食都含有较高的淀粉量，淀粉在体内会转化为葡萄糖，因此不适宜过量摄入。可以用一定量的南瓜、燕麦替代一部分主食，以减少淀粉的摄入量。蔬菜中的绿色叶类由于主要为膳食纤维，所以可以多食用。而土豆、玉米这类含糖较高的蔬菜，则需要少食用。
高血糖不能吃什么水果和蔬菜
高血糖患者不能吃果糖含量高的水果和淀粉含量高的蔬菜。果糖和淀粉都会在体内被转化为葡萄糖后吸收入血，而高血糖的患者对葡萄糖的调控能力很差，很容易导致血浆葡萄糖水平上升超过正常。生活中含糖量较多的常见水果包括苹果、菠萝蜜、西瓜、甘蔗、香蕉、哈密瓜、水蜜桃等。淀粉含量较多的蔬菜包括土豆、玉米、红薯等。因此尽量不要吃以上食物。可以多吃西红柿、洋葱、黄瓜、苦瓜、根茎类蔬菜等。除了对饮食上的控制，还应在日常生活中注意监测血糖。
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