很多人生活中会问你抽烟吗？健身吗？可能玩到这里的时候有些人一头雾水，抽烟和健身完全是两个事情，又有什么联系呢？我们每个人都知道抽烟会影响身体健康，但是有些肌肉男一起追求着健康，在健身房里挥汗如雨，还做着有损健康的事来满足烟瘾，这就十分矛盾了，大家都知道抽烟的坏处，很多同样的健身者抽烟的人和不抽烟的人展示出来的也是完全两种不同的状态，同样是健身肌肉男，吸烟与不吸烟有什么不一样，不妨了解下！

一、肺活量

我们都知道肺活量对于运动者非常重要，但是吸烟就会影响人们的肺活量，抽烟的人的肺活量会变得很低，而不抽烟的人肺活量会变得非常高，因此在运动的过程中，运动力不抽烟者就会非常占优势，增肌训练的质量也会有所提高，很多的抽烟的健身照训练还没有到一半的时候就大喘气，这就会产生影响。

二、肌肉恢复的速度

健身的时候想要达到增加肌肉的作用，就要注意营养搭配，特别是蛋白质还要有足够的休息，不要熬夜，注意自己的身体状况，睾酮水平的多少抽烟就会降低，而睾酮会促进肌肉合成，影响肌肉增长速度，所以想要快点增长肌肉，应该戒烟。

三、运动时间

大家都知道运动的时候肺活量很重要，而抽烟会影响我们的肺活量，一个抽烟的人运动半个小时就会大喘气儿，不抽烟的人没有什么感觉，这个运动效率和运动时长大家就可想而知了，而且大家都知道烟中的尼古丁含量很高，而且尼古丁会让我们的心跳加速，血液流通不顺畅，身体也会越来越没有力气。

四、精神状态

香烟之所以有害健康，是因为里面有很多焦油和尼古丁，我们之所以精神饱满，是因为大脑里的多巴胺的作用，多巴胺可以产生兴奋，影响人们的情绪，而抽烟就会影响大脑的多巴爱，刺激人们的神经中数10人卖时间长了反应迟钝，情绪低落。