大家都知道烟一旦成瘾，要想戒烟，不说是难如上青天，但是也好不了多少。很多人说，吸烟就是合法的谋杀，随着烟龄的增长，吸烟量的加大，对身体的伤害会日积月累直至爆发。在这种情况下，就应该学会一些吸烟方法让你的身体好受些

1、过瘾即止

人们会对香烟上瘾本质是对尼古丁产生依赖，所以烟瘾就是尼古丁依赖症。尼古丁这种神经毒素侵入人的神经系统导致人体出现上瘾感。比如渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。所以说，不是你一定要吸烟，是你的大脑在骗你，适当的吸几口烟，就能有神经系统反馈满足尼古丁的需求，并不需要将整支烟抽完。只要有摄入尼古丁就可以。

2、选择低焦烟

现在为了烟民的身体健康着想，全世界的人民都操碎了心。各大卷烟厂也再尽可能的研发低焦低微的香烟。像现在的爆珠烟也是积极的行为。低焦烟本身的毒素相对于高焦来说是一定要少的。

3、烟已经掐了就不要再抽

很多人想要戒烟，想着少抽一点，一根烟抽两口，放哪里舍不得扔，烟瘾犯了又点起来抽两口。却不知将香烟掐灭之后，烟头会出现炭化烟，而炭化烟会生成更多的焦油和尼古丁，当再次点燃时，更多的有害物质会被吸入人体，对人的伤害会更大。

4.控制数量

对于烟瘾不重或者想戒烟的人来说，一天抽几口或者吸一支烟，解解瘾就好。如果烟瘾很大的话，吸烟量就要控制下了，最好在5支以下。如果不能一下子控制，可以每天逐步递减吸烟量，就算做不到戒烟，也尽量控制数量。

5、多喝两种水

第一种是蒲公英水，蒲公英是天然抗生素，对很多疾病都有治疗作用；第二种就是柚子茶，柚子含有丰富的微量元素，对身体有很大的好处，而且冲泡也方便。

对既不用戒烟，又能减轻对身体伤害的这几个方法，你都掌握了吗？吸烟是慢性自杀，就像罗马不是一天建成的，吸烟对身体的伤害也不是一天促成的。如果非要走在这条自杀的道路上，那就让我们尽量延迟执行的时间吧。想要了解更多内容请点击：号称替烟良品的茶烟，真的那么神奇吗？