在现在社会中，我们机会随处可见吸烟者了，不管男女老少，我们都可能习以为常了。抽烟的人越来越多，有的人是为了缓解压力，有的年轻人可能是为了显得自己与众不同，抽着抽着，就有了烟瘾。于是就开始不分场合的抽烟，渐渐地，大家都抽烟的群体也就留下了负面印象，抗拒二手烟的声音也越来越大。所以现在很多的公共场合都严禁吸烟，但是也设立了吸烟室，方便抽烟的群众。

不过近些来年，大家对身体的健康也越来越注重了，有一些老烟民体检完以后发现肺的指数超标，为了不加剧这个恶性情况，也就纷纷主动戒烟了，不过戒烟这个事情说起来简单，做起来就没那么容易了，那么有没有什么解决方法呢？

实际上，如果注意这三点，那么就会好很多，第一就是保持血管通畅，很多吸烟的烟民都是有高血压的，而且运动量都非常少，长期以往身体血管便会堵塞住，导致一些冠心病、血栓等疾病的发生。如果你长期吸烟，一定需要注意血管的通畅。可以多吃苹果、生菜，这些食物都是有清理血管的作用，是可以促进身体健康的。既然我们每天吸烟，能不能保持每天一个苹果呢?

第二点就是烟直接接触的肺部了，人体肺的功能主要是用来过滤，那么烟中是有很多有害物质的，如果长期吸烟，那么肺的抵抗力就会降低，再吸烟的时候便抵挡不住这些有害物质，直接进入身体的器官中，有害物质长期堆积，就会导致癌的形成。

这个情况的话就需要多吃各种蔬菜，芝麻了，现在很多人都喜欢吃肉，蔬菜是吃的越来越少。多吃蔬菜可以预防癌细胞的出现。

最后为了身体健康一定是需要多喝水了！如果吸烟者难以戒烟，不妨多注意这两点。但是，何必一边吸烟一边降血压呢？能戒掉的话就一定要戒掉，毕竟每天抽烟，也是一笔不小的开支呢~万一身体因为吸烟出现疾病，那么更加得不偿失了。

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