早上只喝水不吃饭会有什么危害 不吃早饭的危害性

早上只喝水不吃饭会有什么危害，虽然大部分人都知道早上不吃早饭危害很大，不过可能是因为懒，也可能是来不急，如今还是有不少人是不吃早饭的，而有些人就是喝杯水就当作早饭了，那么，下面香烟网小编为您整理了不吃早饭的危害性的相关内容，希望对各位小伙伴有所帮助。

早上只喝水不吃饭会有什么危害

很多人每天早晨都在「多睡一会儿」和「吃早餐」中来回纠结，往往都是困战胜了饿。没时间、没胃口、要减肥，可能是大多数上班族不吃早餐的借口。然而长时间不吃早餐，可能让你的胆囊暗中受伤。在20岁~35岁的女性胆石症患者中，80%~90%的人有不吃早餐的习惯。

早上起床喝一杯水对身体有好处是众所周知的，但水并不能代替早餐，不好好吃早餐对身体是没有任何好处的!哈佛大学的一项研究发现，不吃早餐的人患心脏疾病的可能性要比吃早餐的人高出27%。这是因为不吃早餐会使激素分泌不稳定，容易引发午餐或晚餐暴食，还会引发肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、抑郁、心肌梗塞等等问题。即便是颜值超高的早午餐也并不能代替早餐的作用!

所以不吃早餐星人请注意!千万不要再不吃早餐只喝水了!

不吃早饭的危害性

危害一、增肥

不吃早饭容易增肥，主要是因为早饭不食，容易增加中、晚两餐食用量，长期下去可能就会出现体重增加的症状。

危害二、营养不均衡，抵抗力低

长期不吃早饭还会导致体内营养不均衡，出现营养失调的症状。如果此症状发生后没有及时医治，可能就会影响机体免疫力，出现免疫力低下的症状。

危害三、心肌梗死

长期不吃早饭容易导致体内血栓球蛋白增加，一旦此物质过多可能就会导致血液凝固，诱发心肌梗死。除此，长期不吃早饭还会损失消化系统，诱发疾病，如胃炎、胃溃疡、胆结石等。

危害四、便秘

经常不吃早饭还会导致消化能力减弱，增加便秘的发病风险。要想此病危害，就要注意调整饮食，做到三餐规律，饮食定量。

危害五、低血糖

长期不吃早餐，容易导致体内血糖下降。一旦血糖下降过低，可能就会出现低血糖的症状，如精神不佳、头晕心慌、身体乏力等。

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