相关研究表明，卷烟烟雾中的有害物质多达几十种，不仅直接危害吸烟者的身体健康，二手烟、三手烟的存在甚至也危害着身边家人、朋友的健康。吸烟有害健康，虽是人所共知的，但就是难以戒烟。有人戏称“戒烟之难，难于上青天。”

       而戒烟之所以如此之难，一是烟草中含有易成瘾的尼古丁物质，另一方面就是部分戒烟者意志不坚定，见身边朋友抽烟就管不住嘴，戒烟短短几天就又开始抽上了。对此南昌市洪都医院内二科谢桂医师表示，说到戒烟可能每个人的方法不同，但最重要的还是要看戒烟者自己的意志力，如果意志坚定，戒烟的成功率就高。

为了家人健康而戒烟

       “男人不抽烟白在世上颠。”绝大多数烟民都认为吸烟是爷们的象征，很多人就是因为觉得吸烟很酷，而开始抽烟，从此不能自拔。今年31岁的张波，从18岁就开始吸烟，多年来吸烟已成为一种生活习惯。不过现在有着11年烟龄的张波，却痛下决心开始戒烟。原来2012张波和妻子有了“造人”计划，为了孩子的健康，在老婆的劝说下，张波下定决心戒烟。

       刚开始，犯烟瘾时相当难受，自己就吃点别的东西来转移注意力。实在忍不了烟瘾了，张波就想想自己将为人父，想着为了孕育一个健康的孩子，而甩开香烟。后来随着妻子怀孕，儿子呱呱坠地，张波的烟瘾越来越小。现在张波已经成功戒烟三年了，看到孩子的健康成长，张波认为戒烟还是非常值得的。

为戒烟咳嗽声成手机铃声

       家住南昌县站前路的陈奇，今年28岁，却是一个有着十几年烟龄的烟民了。陈奇表示自己是因为读书时不懂事，而学会了抽烟。后来烟瘾越来越大，特别是工作后，平均每天抽一包烟，多的时候甚至两包烟。

       自己虽然也尝试着戒烟，也试过各种各样的戒烟方法，像嚼口香糖、嗑瓜子、吸电子烟什么方法都尝试过，但根本坚持不了几天。反而烟瘾越来越大，后来患上了咽炎，平时说两句话就要咳嗽一声，非常难受。

       去年年底，陈奇咽炎加重，常常晚上睡觉时咳醒。这一切自然看在妻子的眼里，既心疼又无奈的罗芳本想捉弄一下丈夫，就偷偷录下了老公的咳嗽声，并将其设置成陈奇的手机铃声。

       刚开始听到铃声时，陈奇被吓了一跳，后来才反应过来是自己的咳嗽声。后来陈奇只要手机铃声一响起，就会听到自己难听的咳嗽声，烟瘾竟慢慢消失了。半年时间过去了，陈奇从少抽烟到不抽烟，现在已成功戒烟了。