吸烟有害健康，这是人所共知的问题。卷烟包装盒上显眼位置，也有“尽早戒烟有益健康”的字样。但戒烟这个问题却一直困扰着大多数烟民及其家人，一来部分烟民认为吸烟对身体的危害并不大，并不想戒烟。也有烟民朋友在家人的劝解之下，动了戒烟的打算，但往往在尝试一些方法无果后，而打消了戒烟的念头。真正成功戒烟的少之又少，十个中仅有一两个而已。由此可见，想要戒除烟瘾，选对方法、产品很是关键。
       目前市面上戒烟产品众多，戒烟贴、电子烟、抑烟香水等等产品杂乱无章，均宣称有快速戒烟，不反复的效果。其实呢，消费者在购买使用后并未能成功戒烟。究其原因，一是大多数戒烟产品对其功效夸大其词，二来部分烟民戒烟决心不强，烟龄较长等等都是导致戒烟失败的原因。
       对于刚开始吸烟不久的烟民朋友来说，可前往戒烟门诊咨询戒烟。在医生指导下戒烟，如果需要药物配合治疗的话，以尽量选择中成药或者经权威部门认证过的相关戒烟产品。重点在于控制心瘾，当有吸烟的冲动时，可嚼上一颗口香糖。同时在心里算算自己一年吸烟的成本，如果戒烟可节约多少钱等等。同时切记随身携带打火机、香烟等物品。如果是烟龄较长的朋友，除了需要注意上述事宜之一，还要注意选择戒烟产品配合治疗。电子烟、尼古丁戒烟贴、中药戒烟产品等等都是不错的选择。此外树立戒烟的决心，绝对也是重中之重。大多数烟民就是意志力不够，而导致半途而废。笔者支招：戒烟时，可多想想家人的健康问题，尤其是家中有小孩的。