关于吸烟这个话题已经是老生常谈了，可不管讨论过多少次，大家对于吸烟这个问题都是比较关注的。吸烟有害健康，相信没有多少人是不知道的，大家都了解吸烟会给身体带来危害。有的人会意识到危害性，将烟给戒掉，有的人依然会随心所欲继续抽烟。说到戒烟，不得不说这是一个漫长的过程，有很多烟龄比较长的人，戒烟会比较困难，有的甚至是半途而废，最终也没把烟戒掉。有的人竟然还在戒烟的过程中生病，本来吸烟的时候身体还没什么问题，戒烟之后却突然开始生病。这样努力戒烟的人就不淡定了，开始怀疑了，到底戒烟好不好，会不会给身体带来伤害？

烟龄比较长的人，突然戒烟到底好不好，会不会给身体带来危害？

在生活中，确实会有戒烟以后生病的，特别是吸烟时间比较长的人，情况会比较明显。即使真的有这种情况，也不是说明就是戒烟引发的。原因可能与你想的不大一样，之所以会出现病症，那也是吸烟累计的伤害，直到戒烟的时候才开始发作。还有大家要知道，烟草中含有尼古丁，尼古丁的伤害比较大，且会让人上瘾。烟龄比较大的人，就会不适应，然后出现一些反应。并不是大家口中所说的“病”，这些病症只会持续一段时间，只要熬过了，就不会有什么大的问题，也不会影响到身体的健康。戒烟最难熬的就是这个时间段，只要坚持下去，熬过去了就没事了，烟也就能够戒掉了，身体也会慢慢恢复健康。

在日常生活中，我们该如何做能够帮助戒烟呢？

喝茶，可帮助提神醒脑。戒烟比较困难的点，就是要摆脱尼古丁带来的烟瘾。没有尼古丁的摄入，就会让经常吸烟的人觉得很难受，特别的想要去抽烟。刚开始的一段时间内，不能够抽烟，就会让长期抽烟的人出现食欲下降、精神不振的现象。想要缓解症状，可以尝试喝茶。喝茶不仅能够让人心静下来，不至于很烦躁，还可以帮助提神醒脑。适当的喝点茶，还可以让身体的新陈代谢变快，戒烟时不适的症状，也是能够得到缓解。

适当的做运动，可以帮助提高身体素质，还能转移注意力。每天早晚可以出去散散步，或者是做其他的运动，可以转移注意力，不那么想要去吸烟。而且运动还能提高人的免疫力和抵抗力，减少产生疾病，能够缓解戒烟带来的不适症状，对于戒烟还是有很大帮助的。运动过后，还可以让人的身心放松，减少戒烟所带来紧张和焦虑情绪。

烟龄比较长的人，戒烟确实是比较困难，只要熬过一段难熬的时间，就能够正正的戒烟了。不要担心突然戒烟会给身体带来危害，那只是抽烟累积的伤害，越早戒烟会越有利于健康。出现不适症状是正常的现象，可以通过以上两种方式分散注意力，成功戒烟后，或许你会觉得更舒服，身体也会越健康。

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