抽烟是很常见的一种坏习惯，很多人因为已经对香烟有了依赖性，所以戒烟特别困难，根据统计发现，在戒烟的人群当中，大约有70%的人会在一周之内重新复吸，可见戒烟确实是一件不易的事情。

咱们今天要聊的是抽烟一年和戒烟一年，分别对给我们身体带来哪些变化，希望能够给大家一定的收获。

首先说抽烟，坚持抽烟一年之后，我们的身体可能会出现下列的变化：

1、肌肉会减少，力量慢慢减弱：烟草当中的有害物质会抑制我们肌肉吸收营养。这会导致肌肉慢慢变少，这时候我们腿部以及胳膊的力量也会下降很多，之前有一项研究表明，抽烟一年的人相比较之前来说，力量下降了26%。

2、肺部会变黑，癌变几率增加：抽烟时，我们吸入体内的并不是单纯的烟，还有大量的未燃烧物质，这些物质会在我们肺泡和肺部粘膜上附着，一年之后就会导致肺部慢慢的变黑，这些毒素会一直刺激我们肺部的细胞，让癌变的几率增加。

3、出现口臭，咽喉炎症频率增加：抽烟一年会让我们口腔当中也附着较多的烟毒，这会导致口腔出现较为严重的口臭，而抽烟时的烟温度也较高，这会不断刺激咽喉的粘膜，诱发一些咽喉炎症以及口腔炎症的出现。

戒烟一年后，身体会有下列的变化：

1、肺部慢慢恢复，精神变好：我们肺部之所以能够支撑起很多烟民不断的抽烟，主要一点是肺部的修复能力比较强，在戒烟一周左右，被损伤的肺部纤毛会重新再生，戒烟半年后纤毛会彻底恢复，从而促进肺部受损细胞的恢复以及烟毒的排出，一年后肺活量会增加，呼吸也会很顺畅，精神状态会变好很多。

2、头晕难受感减少，心脑血管疾病发病率下降：抽烟不仅仅会伤肺，还会影响到血管的健康，长期抽烟的人经常会感觉到头晕恶心就是因为烟毒对血管的刺激，戒烟一年之后，血管当中的烟毒会代谢出体外，这时候异常症状会减少，血管也会更加的健康，患心脑血管疾病几率会下降很多。

3、身体素质加强：戒烟一年之后，没有尼古丁的影响，我们精神会变好，同时各个器官的代谢效率也会提升，肌肉和骨骼也会慢慢变得强韧，这时候身体素质会得到很好的加强，而且没有烟毒我们免疫力也会提升很多。

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